A megfelelő szájhigiénia fenntartása elengedhetetlenül fontos nem csak a fogak és a száj, hanem a teljes szervezet egészségének megőrzése szempontjából. Szerencsére napjainkban már számos technológiai fejlesztés áll rendelkezésünkre, melyek minden eddiginél hatékonyabb szájápolást tesznek lehetővé számunkra. Ezek közül talán a legnépszerűbb és legkönnyebben elérhető megoldás az elektromos fogkefe, melynek segítségével a fogmosás a hagyományos módszernél jelentősen gyorsabbá, egyszerűbbé és eredményesebbé tehető. Azonban a klasszikus fogkeféhez hasonlóan, ennek használatával is úgy érhetjük el a legjobb eredményt, ha tisztában vagyunk a fogmosás legfontosabb szabályaival.
Az elektromos fogkefe felépítése
Az elektromos fogkefék általában két fő részből állnak. Az egyik maga a készülék, amely a fogkefe mozgatásáért felelős motort és a beépített vagy cserélhető akkumulátort tartalmazza, a másik pedig a cserélhető fej, melyet a motor meghajt. Az elektromos fogkeféhez használható fejek kialakítása igen sokféle lehet, így mindenki megtalálhatja a fogaihoz és a fogmosási szokásaihoz leginkább megfelelő típust.
Az elektromos fogkefe típusai
Az elektromos fogkeféknek két főbb típusa van, melyek a fej mozgásában különböznek egymástól. Az egyik és egyben a legszélesebb körben elterjedt típus a rotációs, vagy forgó fogkefe, a másik pedig a vibrációs, azaz rezgő fogkefe.
Rotációs vagy forgó elektromos fogkefe
Ennél a típusnál a fogkefe feje gyors forgó mozgást végez és körkörösen tisztítja meg a fogakat. Az ilyen rendszerű elektromos fogkefe használata eltér a hagyományos fogkeféknél megszokottól, mert a fogmosás nem igényel súroló mozgást.
Vibrációs vagy rezgő elektromos fogkefe
A vibrációs fogkefe feje nem forog, hanem rezeg. Ebben az esetben a fogmosás a hagyományos módon zajlik, azonban a motor által keltett rezgés jóval hatékonyabbá teszi azt. A vibrációs elektromos fogkeféket szónikus (sonic) vagy ultraszónikus (ultrasonic) fogkefének is nevezik, ami a tisztítófej rezgésének sebességére utal.
Az elektromos fogkefe használata
A következőkben a napjainkban legelterjedtebb és legnépszerűbb, rotációs elektromos fogkefék megfelelő használatához szükséges legfontosabb szabályok ismertetésével szeretnénk segítséget nyújtani a hatékonyabb fogmosáshoz.
Az elektromos fogkefe töltése
Ügyeljünk rá, hogy az elektromos fogkefe akkumulátora mindig legyen feltöltve, vagy legyen kéznél feltöltött csere akkumulátor. A készülék a telepek merülésével fokozatosan veszít az erejéből, így a fogmosás hatékonysága csökkenhet.
- Ha az elektromos fogkefe tölthető akkumulátorral működik, érdemes a töltőjén tárolni, így mindig teljesen feltöltött állapotban tarthatjuk. Figyeljünk rá, hogy a fogkefét töltés közben ne helyezzük túl közel a mosdóhoz, mert, ha vízbe esik, áramütést okozhat.
- Ha a fogkefe akkumulátora cserélhető, fontoljuk meg pót-akkumulátor beszerzését.
Az elektromos fogkefe fej cseréje
A fogmosáshoz legmegfelelőbb fogkefe fej viszonylag puha és a sörték vége lekerekített. Természetesen a rendszeres használat során az elektromos fogkefe feje is elhasználódik idővel. Ha a fej integritása megváltozik, a fogmosás hatékonysága csökken.
- Figyeljünk rá, hogy a fej sörtéi mindig épek legyenek, ne lapuljanak el vagy álljanak ki oldalra.
- Ha a sörték hullani kezdenek, a fej már nem alkalmas a további használatra.
- Cseréljük az elektromos fogkefe fejét 3-4 havonta, vagy akár gyakrabban is, ha az elhasználódását, illetve formájának megváltozását tapasztaljuk.
A fogkefe előkészítése a fogmosáshoz
Nyissuk ki a csapot és nedvesítsük meg az elektromos fogkefe fejét. Ezután nyomjunk rá egy nagyjából borsónyi mennyiségű fogkrémet. Fontos, hogy addig ne kapcsoljuk be a készüléket, amíg a fogakra nem helyeztük, mert ellenkező esetben a fogkrém szétszóródhat.
- Érdemes lehet megfontolni fluoridos fogkrém használatát, mert ez egyrészt segít elpusztítani a baktériumokat, erősíti a fogakat és hatékonyabbá teszi a fogmosást, másrészt csökkenti a fogak érzékenységét.
A fogak felosztása
Hatásos módja lehet a fogmosásnak, ha a fogainkat négy részre osztjuk és egymás után, sorban haladunk végig a negyedeken. Ezzel biztosíthatjuk, hogy egyetlen fog tisztításáról se felejtkezzünk meg. A sorrend lehet például jobb lent-jobb fent-bal lent-bal fent, vagy jobb fent-bal fent-jobb lent-bal lent.
- A fogmosás során nem számít, hogy a negyedeket milyen sorrendben járjuk végig, de ügyeljünk rá, hogy minden szakaszt legalább 30-40 másodpercig mossunk.
- Ne felejtsük ki a nyelv felszínét sem a fogmosásból, mert jelentős mennyiségű lepedék tapadhat meg rajta!
Az elektromos fogkefe helyzete fogmosáskor
Elektromos fogkefe használatakor úgy érhetjük el a legjobb tisztító hatást, ha a fogkefét az íny vonalánál, 45 fokos szögben megdöntve helyezzük a fogakra és így haladunk rajtuk végig. Ez segít eltávolítani a lepedéket a azokról a részekről is, ahol a fogkőképződés fogínygyulladást okozhat.
- Ne nyomjuk rá erősen a fogkefét a fogakra, a forgó mozgás enélkül is megfelelő tisztítást biztosít.
A fogak tisztítása elektromos fogkefével
A fogmosás során haladjunk mindig kívülről befelé. Kezdjük a tisztítás például a hátsó fogaknál és a külső felszínükről indulva, tartva a 45 fokos dőlésszöget, haladjunk az elülső fogak felé. Miután végeztünk az adott negyed fogaival, folytassuk a fogmosást ugyanezeknek a belső felületén, majd lépjünk tovább a következő negyedre.
- A fogkefét fogmosáskor görgessük a fogakon; Induljunk a fogíny vonalától lefelé, majd vissza. Ezt ismételjük minden fog esetében.
- Az elülső fogak tisztításához fordítsuk a fogkefét merőlegesen és mossuk meg mind a külső, mind a belső oldalukat alaposan.
- Nem tartsuk a fogkefe fejét huzamosabb ideig az ínyen, mert ez ínygyulladáshoz vezethet!
A nyelv és a rágófelületek tisztítása
A megfelelő szájhigiénia megteremtéséhez nem csak a fogak oldalát, hanem azok rágófelületét, illetve a nyelvet és szájpadlást is célszerű megtisztítani. Ezzel eltávolíthatjuk az ételmaradékokat és a szájszagért és fogkő képződésért felelős lepedéket is.
- Használjunk gyengéd súroló mozdulatokat a nyelv és fogak éleinek megtisztításához.
- A szájpadlás mosásakor járjunk el különösen óvatosan, nehogy megsértsük az érzékeny szöveteket.
A fogmosás időpontja és hossza
Ahhoz, hogy a fogakról minden szennyeződést eltávolítsunk, a fogmosást végezzük óvatosan, de kellő alapossággal. Mossunk fogat naponta kétszer és minden negyed megtisztítására szánjunk legalább fél percet.
- Soha ne nyomjuk erősen a fogakhoz az elektromos fogkefét, mert ez károsíthatja a fogzománcot és a fogínyt.
- Savas kémhatású ételek vagy italok (például gyümölcsök és gyümölcslevek) várjunk legalább 30-60 percet a fogmosás előtt. Erre azért van szükség, mert a savas közeg átmenetileg meggyengíti a fogzománcot és a nyálnak időre van szüksége, hogy visszaállítsa a száj és a fogak megfelelő ph-ját. Ennek hiányában a fogmosás károsíthatja a fogzománcot. A várakozási idő lerövidíthető, ha étkezés után cukormentes rágógumit rágunk.
Elektromos fogkefe és fogselyem
Fogmosás előtt használjunk fogselymet. Bármilyen alaposan mossuk is a fogainkat, a fogak közé került szennyeződések jelentős részét elektromos fogkefével sem tudjuk eltávolítani. Különösen igaz ez azokon a részeken, ahol a fogak szorosan egymás mellett helyezkednek el. A fogselyem segítségével nagymértékben csökkenthetjük a fog- és ínybetegségek kialakulásának esélyét.
A fogselyem használatáról részletesen ebben a cikkünkben írtunk: A fogselyem használata és szerepe a fogászati betegségek megelőzésében
Fogmosás után szájvíz
Fogselymezés és fogmosás után használjunk antibakteriális szájvizet. Miután befejeztük fogmosást, öblítsük ki a szánkat tiszta vízzel, majd a szájvízzel öblögessünk legalább fél percig. Ezzel egyrészt kimossuk a fogak között megbúvó szennyeződések maradékát, másrészt elpusztítjuk a szájszagért és lepedékképződésért felelős baktériumokat is.
- Próbáljuk meg a szájvizet folyamatosan mozgásban tartani a szájunkban úgy, hogy közben átszűrjük a fogaink között.
- Ajánlott klórhexidin tartalmú szájvizet használni, mert az alkoholos változat kiszáríthatja a szájat, ami káros hatással lehet az ínyre és a nyálkahártyára.
- Felhasznált források: Sciencedaily, Healthline, Colgate, Yourdentistryguide
