Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home » Szerzői archívumok: Szépsegéd

Szerzői archívumok: Szépsegéd

90 napos diéta mintaétrend pdf

Népszerű diéták 2017

1. nap – Fehérje nap Alapanyagok: Hús – sertés, csirke, hal, bárány, marha Tejtermékek – tej, túró, sajt, joghurt, kefir, stb. Szójatermékek- szójatej, tofu Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek – uborka, paradicsom, spenót, káposzta, paprika, cékla, karalábé, karfiol, stb. Maximum 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Mintaétrend: Reggeli: Gyümölcs – A 90 napos diétában minden reggeli kizárólag csak gyümölcsöt tartalmazhat. Ezek mennyisége nincs korlátozva, viszont fontos, hogy az ebédet megelőző 1-2 órában már ne együnk semmit. Ebéd (válasszunk 1 vagy 2 ételt): Grillezett vagy párolt hús (sertés, bárány, marha, baromfi) Grillezett sajt Párolt vagy grillezett hal Buggyantott tojás A hús mellé ehetünk salátát alacsony szénhidráttartalmú zöldségekből, mint pl. paradicsom, paprika, uborka, hagyma, stb. Vacsora: A vacsora legyen ugyanaz, mint az ebéd, de lényeges, hogy kisebb adagot együnk, mint ebédre. 2. nap – Keményítő nap Alapanyagok: Keményítőben gazdag zöldségek – burgonya, kukorica Rizs Hüvelyesek – szója, bab, zöldbab, borsó, lencse, csicseriborsó Mintaétrend: Reggeli: Gyümölcsök – Minden reggeli gyümölcs! Ebéd (válasszunk 1 vagy 2 ételt): Vegetáriánus töltött káposzta Lencseleves Bableves Gombás rizottó Töltött paprika hús nélkül Pirított burgonya és a sárgarépa rizzsel 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér is megengedett Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd 3. nap – Szénhidrát nap Alapanyagok: Szénhidrát napon bármilyen magas szénhidráttartalmú ...

Tovább olvasom »

Hajbeültetés blog és fotóalbum – Ez történt a műtét előtt és után

hajbeultetes-blog

A férfiak nagy része sajnos idővel kénytelen megtapasztalni a kopaszodás kellemetlen hatásait. Vannak, akik megpróbálják elfogadni az ezzel járó esztétikai problémákat, a fokozatosan feljebb kúszó hajvonalat vagy a kopasz fejbúbot. Azonban sokan vannak olyanok is, akik fejformájuk miatt vagy egyéb okokból nem tudják, vagy nem akarják egyre rövidebb hajviselettel kompenzálni az elvesztett hajszálak ezreit.

Tovább olvasom »

A fogérzékenység okai és kezelése – Megszüntethető a fájdalom?

fogérzékenység okai

Nyilalló fájdalom fagyizáskor? Éles, hasogató érzés forró ételek fogyasztásakor vagy fogmosás közben? Sajnos a világon több százmillió ember számára ismerősek ezek a kellemetlen tünetek, melyek hátterében többnyire a fogak túlzott érzékenysége áll. A legtöbb fogfájástól eltérően, a fogérzékenység által okozott fájdalom nem köthető egy-egy lyukas foghoz és jelentkezése szinte minden esetben összefüggésben van valamilyen külső hatással

Tovább olvasom »

Az ínysorvadás kezelése lézerrel – Új módszer a parodontózis ellen

Az ínysorvadás kezelése lézerrel

Szerencsére az ínysorvadás napjainkban már a megfelelő fogászati módszerekkel megállítható és az ép fogak megmenthetőek. Ráadásul a hagyományos eljárások mellett, az utóbbi időben számos iparágat forradalmasító lézeres technológiák is egyre több fogászaton elérhetőek, így ezek többek között az ínysorvadás minden korábbinál hatékonyabb kezeléséhez is jelentős mértékben hozzájárulnak.

Tovább olvasom »

Mellplasztika és más plasztikai műtétek TB támogatással – Mit fizet a biztosító?

Mellplasztika tb támogatással

Gyakran felmerülő kérdés, hogy az állami egészségügy milyen mértékben vehető igénybe plasztikai beavatkozások elvégzéséhez. Vajon van-e lehetőség olyan esztétikai műtétekhez, mint például a mellplasztika, TB támogatás igénybevételére? És, ha igen, pontosan melyek azok a kezelések, amik a magánklinikákon fizetendő több százezer forint helyett ingyen kérhetőek az állami üzemeltetésű kórházakban?

Tovább olvasom »

A lábgomba okai és kezelése – Mit tehetünk a kellemetlen viszketés ellen?

A lábgomba okai és kezelése

Sajnos a lábgomba is a népbetegségek közé tartozik, hiszen a felnőttek mintegy 54 százaléka szenved ettől a kellemetlen bőrproblémától. Kialakulásának hátterében különböző gombák elszaporodása áll, melyek leggyakrabban a lábujjakat fertőzik meg, de továbbterjedhetnek a lábkörmökre, a kezekre és esetenként a más bőrfelületekre is, mint például a combhajlat vagy a hónalj is. A lábgomba megjelenése általában heves viszketéssel

Tovább olvasom »

Népszerű cellulit kezelések – Közkedvelt módszerek narancsbőr ellen

narancsbor-cellulit-kezelesek

A narancsbőr, más néven celluit egyike a leggyakrabban előforduló esztétikai problémáknak. Sajnos a nők körülbelül 90 százaléka kénytelen kisebb-nagyobb mértékben megtapasztalni ezt az esetenként igen előnytelen formában megjelenő bőrhibát. A narancsbőr a legtöbb esetben a combon, a fenéken és a hason alakul ki, de előfordulhat a felkaron vagy akár a háton is. Hatására a bőr elveszíti természetes simaságát és a narancs héjához

Tovább olvasom »